A krónikus fájdalom gyógyítható
online pszichológiai tanácsadás krónikus fájdalom kezelésére
Mit jelent ez?
Akik krónikus fájdalomban szenvednek, gyakran szembesülnek azzal, hogy ez egy “életfogytiglani” kondíció. Vagyis valami, amit kezelni ugyan lehet, de igazán megszabadulni tőle nem igazán. A mi krónikus fájdalom terápiás megközelítésünk célja ezzel szemben az, hogy a klienseink tartósan fájdalommentesen élhessék az életüket és élvezhessék mindazokat a dolgokat, amikben a fájdalom megakadályozta őket. Ha képes vagy hinni benne, hogy ez lehetséges, azzal már meg is tetted az első lépést a gyógyulás útján. 🙂
Hogyan működik?
6 alkalmas terápia
Az alapterápia 6 egymást követő alkalmat foglal magába, mely kezdőlöketet adhat a krónikus fájdalomból való felépülésedhez.
Alább egy általános struktúrát találsz, ám a folyamatot minden esetben Rád szabjuk.
1. alkalom
Ismerkedés a fájdalmaddal. Beszélgethetünk mindenről, ami számodra fontos a fájdalmaddal kapcsolatban, és kigondoljuk, mi lehet hasznos ezek közül a gyógyulásodhoz. A krónikus fájdalom gyakran láthatatlan szenvedés - az első alkalom arról szól, hogy láthatóvá tegyük.
2. alkalom
A nyomozás. Itt a fájdalmad működésének megértésére törekszünk. Feltérképezzük, hol tudunk beavatkozni a gyógyulásod érdekében, és miképpen tudsz kontrollt szerezni a fájdalmad fölött. Ha egy kicsit több reménnyel távozol, mint ahogy jöttél a gyógyulásoddal kapcsolatban, akkor ez az alkalom sikeres volt.
3. alkalom
Megerősítés. Nehéz elhinni, hogy megszabadulhatunk valamitől, ami ilyen sokáig meghatározta az életünket. Ahhoz, hogy a gyógyulás tartós legyen, sokszor kell elismételnünk magunknak a tanultakat - hogy igenis meg tudunk szabadulni a fájdalomtól. Ez nem könnyű. De segíthet, ha eleinte biztonságos körülmények között gyakorolhatsz.
4. alkalom
Eszközök. Mikor az alapok már megvannak és el tudod képzelni az életedet fájdalom nélkül, ideje behozni a nehézlovasságot. Megismerjük és kipróbáljuk azokat az eszközöket, amelyek segíthetnek abban, hogy idővel elengedjétek egymást a fájdalmaddal. Mindenkinek más működik, ezt fontos észben tartani.
5. alkalom
Gyakorlás. [még nem tudom ide mit írok, elvesztettem a lendületet]
6. alkalom
[Indul a küszöbről az Út: ha nem vigyázok, elszelel; Felkötöm én is a sarút, gyerünk utána, menni kell, utak találkozása vár, futok, a lábam bizsereg - csak ott lehetnék végre már! Aztán hová? Ki mondja meg?]
okosságok
Ha többet szeretnél tudni, mielőtt belevágsz
Mi a krónikus fájdalom?
Ha itt jársz, akkor valószínűleg nem kell bemutatni, mi is az a krónikus fájdalom. Hivatalosan a három hónapnál hosszabb ideig fennálló fájdalmat nevezzük krónikus fájdalomnak. Ugyanakkor az általunk alkalmazott kezelési mód más, krónikus (tartósan fennálló) kondíciókkal is segítséget nyújthat: például migrén, krónikus fáradtság, irritábilis bél szindróma – vagy olyasmi, amire még nem sikerült nevet találnia az orvostudománynak. Minden fájdalom egyedi – így a kezelésnek is személyre szabottnak kell lennie. Az első lépés, hogy megsimerd a saját fájdalmad működését – többek között ebben tudunk neked segíteni a pszichológia eszközeivel.
hogyan segít a pszichológia?
A fájdalom kezelésének számos lehetséges módja van, ezek többsége az orvostudomány “hatáskörébe” tartozik. Ha fáj valami, orvoshoz megyünk. Lehet, hogy gyógyszert írnak fel, vagy gyógytornára küldenek, ott a fizikoterápia, a masszázs, vagy akár a műtéti beavatkozás, ha semmi nem használ. Ezek mind arra vannak kitalálva, hogy “megjavítsák”, ami a testben elromlott és ami feltehetően a fájdalmat okozza.
Krónikus fájdalom esetén azonban nagyon gyakran az a helyzet, hogy az, ami a testben “elromlott”, már rég meggyógyult, vagy soha nem is állt fent, vagy ha volt is, valójában semmi köze a fájdalom hoz. A “hiba” elhárul, a fájdalom marad. Ez első sorban annak köszönhető, hogy az agy tanul – és sajnos nem csupán azokat a dolgokat rögzíti, amik szolgálnak minket. Rá tud tanulni a fájdalomra. Ebben az esetben pedig a hiba nem a testben keresendő. A feladat, hogy “letanítsuk az agyat” egy hibás mintáról, segítsünk neki, hogy elengedje a fájdalmat, amikor az már nem indokolt. A pszichológia pedig ehhez remek eszközökkel szolgál.
a módszerről
Az elsődleges módszer, amivel dolgozunk, angolul a Pain Reprocessing Therapy nevet viseli. Ez szó szerint azt jelenti, “Fájdalom újrafeldolgozó terápia”.
[majd ezt még részletesebben kidolgozom]
